L’entraînement pliométrique est constitué d’exercices qui combinent stabilité, force, puissance, et équilibre dynamique. Les mouvements sont utilisés afin d’augmenter la hauteur de saut et la vitesse des sprints. Les personnes qui adoptent l’entraînement pliométrique deviennent ainsi plus agiles et sont capables de coordonner leurs mouvements.
Le principe d’un entrainement HIIT, ou fractionné, consiste à alterner une période d’effort intense et une période de repos. Ce repos peut être passif ou actif. C’est-à-dire que vous pouvez vous reposer partiellement avec un effort modéré, ou bien vous reposer totalement.
plupart du temps, lorsque les gens abordent la problématique de la perte de poids, il est généralement question de ces kilos en trop qui donnent une forme disgracieuse à la silhouette. Il s’agit généralement de la graisse autour des hanches, des cuisses, du ventre et des bras.
Tu as déjà entendu cette expression dans les lugubres corridors de ta salle de fitness et tu te demandes ce qu'est cet animal au nom étrange? Je te dis tout sur cette magnifique philosophie dans le sport moderne qui nous viens directe des Etats-Unis.